★膝上のお肉にさようなら!★

下半身太りが気になる…
膝の上に何でお肉が乗っかっているの!?
なんて思ったことありませんか?
すらっとした足にはあこがれますよね~!!

なんでお肉がつくのかというと、
筋肉の衰えや、むくみが原因の場合が多いです。

むくみの場合はマッサージがオススメです!
膝周りを流して、その後太もも方向へ流します。
また、カリウムを摂ってむくみを出すのも良いです。

膝周りの筋肉をつけるには、
仰向けに寝て、足を上げた自転車こぎ、がオススメです。
また、スクワットなども良いですね(^^)

自分の脚のタイプにあった方法で、
夏までに膝上のお肉にさよならしましょう!