★梅雨の時期のむくみに!★

梅雨の時期、雨が多く、なんだか体がだるくないですか?
その原因はむくみ、かもしれません!

湿度が高いと水分がなかなか出て行ってくれず、
たまってしまいやすくなります。
そんな時に逆に水分を控えたりすると、
脳が勘違いして水分を溜め込もうとすることに!
摂りすぎも良くないですが、控えるのはやめましょうね!

また、塩分の高い食事や運動不足も影響してきます。
なので、逆にカリウムの多い食品を食事に取り入れたり、
適度に運動したり、湿度を下げることも有効になってきます。

もちろん、むくみ対策にリンパマッサージも一役買ってくれます!
リンパの流れを整えることで、
老廃物を流すお手伝いをすることになります(^^)

是非、梅雨の時期も体をケアして、スッキリ過ごしたいですね!