★梅雨の時期の運動★

梅雨まっさかり!ですね。
なかなか外に出られない…
そんな時は室内で体を動かしましょう!
じっとしているより自律神経も整うし、
一石二鳥!というわけです。

例えば…
・室内ウォーキング
・ダンス
・ヨガやストレッチ
・踏み台昇降運動
・スクワット

などなど…家で出来る運動もあるので、
自分に合ったものをやってみるのもオススメです。
また、運動+リンパの流れが整うと、
より代謝upや健康に近づいちゃいますね!

是非、体を動かして梅雨のじめじめを吹き飛ばしましょう!