★歩き方で足痩せ!★

みなさん、歩き方は意識していますか?
少し気をつけるだけで、足やせも可能に!
是非参考にしてみて下さいね!!

まず、姿勢は骨盤を立てる感じで、
お尻が出たり、お腹が出たりしないようにしましょう!
そして軽く顎を引きます。
力を入れすぎず、リラックスして下さいね!

そして歩き方は腰から歩くように
頭の位置は動かさずに歩きます。
この時も力は入れませんよー(^^)
また、かかとから着地して、
足の指をつかって蹴りだすことで、
ふくらはぎが伸縮するので、むくみづらくなってきます。

毎日歩く際に、是非実践してみましょう!