★カロリーの不思議★

ダイエット中はなるべく低カロリー!!
と思って食事しますよね。
でもカロリーが低ければ絶対痩せる、
というわけではないようです。

例えば、500キロカロリーとるのでも、
脂質や糖質たっぷりのおやつでカロリーを摂るのと、
野菜やタンパク質などのしっかりした食事で摂るカロリーは
全く変わってきます。
偏食せず、バランスよく食べるのがポイントです。
全部春雨!とか、全部豆腐!とかも
栄養バランスが崩れるのでNGです。

メインのおかずと、野菜類を中心に、
バランスを見て炭水化物も摂りましょう!

しっかり食べたい時は
一日のバランスと、トータルのカロリーをみて、
上手く足し引きしましょうね(^^)

以上、カロリーの不思議でした!