★料理とダイエット★

食事とダイエットは切れない縁で結ばれてますね(笑)
やはり毎日の料理がポイントとなってきます。

一食あたり500kcalくらいで、
お昼もお弁当などを持参できると体にもいいですよね!

そんな料理ですが、実はメリットが沢山あります。

・頭を使うので脳が活性化される
・経済的にも安く済む場合が多い
・味付けを自分で行なえるので、塩分や糖分を調整できる。
(それで血圧のコントロールもしやすくなる)

などなど、いいことが…!
何を作るにも段取りなども考えるので、
思考力が養われ、生活にも生かされそうですね!!

料理することでダイエットや
健康にも気を使えたら一石二鳥~!!というわけですね!