【二の腕】

二の腕はもともとリンパの流れも滞りがち。ポイントは、ワキのリンパを流してあげることでリンパの詰まりを解消していくこと。

★脇の下を腕から胸に向かって流していきます(最初にここはしっかり)

★肘から腕の内側へ向かって軽く摘みながら流していきます(外側も同様に)

★片手全体を使って、上腕を雑巾絞りのイメージで揉みあげます

【フェイスライン】

★首すじのリンパを上から下へすりおろしましょう。耳下腺リンパから、鎖骨の上まで流していきます

★親指を顎先に当て、耳の後ろに向かってフェイスラインに沿って滑らせます

★口角から耳、頬骨の下から耳へ、小鼻横から耳へと、親指の腹か人差し指の側面を使って耳下腺リンパへ流します

★最後にもう一度、首すじのリンパを上から下へすりおろし、耳下腺リンパから、鎖骨の上まで流していきます

 

どのパーツも大切なのは、セルライトを柔らかくして血行を良くし、リンパを流してあげること。コツコツ今日から実践してみては(^^)♪