ストレス社会で頑張る女性は、「肉体的疲労」「精神的疲労」の2種類を感じているもの。そのせいで睡眠やリラクゼーションだけでは疲れが抜けきらず、ぐったり感が増してしまいます。

そこで今回は、全身の疲れを一気に解消できるオススメのエクササイズを紹介します。

1、仰向けに寝転び、両脚を天井に伸ばします。片手は頭の後ろに、もう片方は斜め上に伸ばしましょう。

2、伸ばした手の方で爪先をタッチ。1~2を15回、反対も同様に行ないます。

足のむくみ、肩こりなど身体の疲れはもちろん、ポッコリお腹の解消まで効果的!さらに、ストレス解消、リラックス効果まで得られるんです。 何をしても疲れが抜けない方は是非、実践してみて下さい!