★寝そべって便秘解消!★

お通じが悪くてお腹が張ってしまったり、
違和感を感じること、ありませんか?
何とかしたいこの便秘…!!

そんなときは10分くらいうつ伏せで寝そべってみましょう!
寝そべるときは本を読んだりしてもOKです。
その後、ゆっくり体を左右にゆらしながら、
ごろごろすると腸の動きが活性化されてくる、
という方法です!!

できれば寝る前に行なえるとGOOD!
とても簡単なので、是非やってみたいですね(^^)