★腰回しで腰痛対策!★

デスクワークや、同じ姿勢での仕事は
腰に負担がかかりやすいですよね。
特に座っているときはお尻周りもコリやすいです。

そんなときは腰を回してみましょう!
肩幅に足を広げ、腰に手を当てて
ゆっくり大きく腰を回します。
頭の位置などは動かさず、腰に集中しましょう!

片方回したら、反対周りもお忘れなく!
片方だけやっているとバランスが悪くなってしまいます。

やってみると姿勢も少しよくなった感じ、、しませんか?
毎日少しずつでもいいので、腰を回して腰痛対策しましょう!