★夏までにやせ隊!★

徐々に気温も上がってきましたね~。
もうすぐで5月を迎えよう、というところ…
ダイエットも始め時ではないでしょうか?

是非、夏までに体を変えたいという方、
夏までにやせ隊!に入隊してくださいね 笑

季節も丁度良く、ウォーキングなどもできますし、
温かくなって体も動かしやすいかと思います!

1が月1kg落とすと考えると、
3ヶ月で21600kcal消費、となりますね。
ということは、一日の消費カロリーより240kcalずつ
抑えられれば単純にやせていく計算になります。

一日にどれくらいのカロリーを摂ればいいのか、
なども考えたいところですが、個人差もありますので、
単純に体重が増加していったら栄養を摂りすぎている、
徐々にでも落ちていけば抑えられている、という風に
大まかに考えることもストレスを溜めない方法です。

まだ4月も後半なので、ここからスタートしていきましょう!