★ダイエットとお水★
ダイエットのとき、お水を飲んだほうがいい、といいますよね。
なぜだかご存知ですか??
人は一日に汗や排泄で水分を外に出しているのです!
それが2リットル前後、というわけです。
ということは、その分摂らないと
体の中で老廃物を流すものが少ない、ということになります。
食事などでも水分は入っているのですが、
差し引きして1.5リットル程度は一日に摂りたいものです。
(できればお水は常温などがおすすめです!)
水分をとると血流がよくなるので、
代謝UPにも一役買ってくれる、というわけです。
これから気温も上がってくるので、しっかり水分を摂りましょう!