★ダイエットとお水★
ダイエットのとき、お水を飲んだほうがいい、といいますよね。
なぜだかご存知ですか？？
人は一日に汗や排泄で水分を外に出しているのです！
それが２リットル前後、というわけです。
ということは、その分摂らないと
体の中で老廃物を流すものが少ない、ということになります。
食事などでも水分は入っているのですが、
差し引きして1.5リットル程度は一日に摂りたいものです。
（できればお水は常温などがおすすめです！）
水分をとると血流がよくなるので、
代謝ＵＰにも一役買ってくれる、というわけです。
これから気温も上がってくるので、しっかり水分を摂りましょう！
