★ダイエットとお水★

ダイエットのとき、お水を飲んだほうがいい、といいますよね。
なぜだかご存知ですか??

人は一日に汗や排泄で水分を外に出しているのです!
それが2リットル前後、というわけです。

ということは、その分摂らないと
体の中で老廃物を流すものが少ない、ということになります。

食事などでも水分は入っているのですが、
差し引きして1.5リットル程度は一日に摂りたいものです。
(できればお水は常温などがおすすめです!)

水分をとると血流がよくなるので、
代謝UPにも一役買ってくれる、というわけです。

これから気温も上がってくるので、しっかり水分を摂りましょう!