★キレイな肌は内側から★

なんだか肌が荒れている…
ニキビができている…
乾燥している…
などなど、肌の悩みは尽きませんね(^^;

肌は外側からのケアも大切ですが、
基本的には内側から作られるものです。
よって、普段の生活がとても大切です。

ニキビにはレバー、パプリカ、しいたけ
乾燥肌には人参、かぼちゃ、ほうれん草、
より美肌になりたい方はトマトやアセロラなど、
症状に合った食材をとることも大切です。
もちろん、睡眠もお忘れなく!!

普段の生活を見直して、キレイな肌を手に入れましょう!