横から見ると肩だけが前に突き出ているように見える「巻き肩」。放っておくと美容や健康に悪影響を与えます。

【タオルで巻き肩 解消エクササイズ】

1、大胸筋ストレッチ

★バスタオルかスポーツタオルなど、少し長めのタオルを用意しその両端を逆手に握る(肩幅より広めに)

★そのまま両腕を真上より後ろへ倒し、30秒キープ

腕を上げた時に腰が反ってしまう方は、巻き肩になっている可能性大!できるだけ正面を向いて行ないましょう。