2、肩甲骨ストレッチ

★タオルを順手で握り、腕を斜め上方に伸ばし、そのまま胸に引き寄せる

★少しキープして元に戻す。これを5回繰り返しましょう

肘を下げないようにすること!ワキを開き、肩甲骨を寄せるように意識しましょう

3、肩&ワキのストレッチ

★タオルの両端を順手で握り、腕を上げて両端へ引っ張りながら腕の位置を耳横よりやや後ろ方向に

★そのまま肘を曲げる

★再び両端方向へそれぞれ引っ張る。これを数回繰り返す

隙間時間などに取り入れて、美シルエットを手に入れましょう(^^)♪