★脂質との付き合い方★

ダイエット中は油を避けますよね(^^;
でも避けすぎると逆に肌がかさかさになってしまったり、
髪がパサついたりと老化しやすく、
また、エネルギー不足で疲れやすくなったりします。
それはビタミンの吸収がしづらくなるからです。

摂りすぎると脂肪になりやすいですが、
バランスや質の良い脂質を摂ることが大切です。

脂質を抑えるサプリなどもありますが、
例えば食事を摂りすぎてないのに飲むと
逆に栄養不足になってしまいますので注意しましょう!
むしろ鉄分など、体に必要なものを補給したほうが
代謝もあがりやすくなるのです。

無理に抑えず、ほどほどに、、、が一番大切ですね!