★ストレスと筋肉の関係★

よくストレスで食べ過ぎて太る、なんていいますね!
ストレスと太ることはよく関係しています。

なぜなら、ストレスが溜まると
「コルチゾール」というホルモンが働き、
脂肪を溜め込もうとするのです!

ということは、逆に運動をすると
神経の働きを高められるので、
ストレスも発散されるし、筋肉がつくので、
精神的にも安定しやすくなってきます。
体は少し疲れるかもしれませんが、
むしろ動かしたほうが心にも体にも良いのです!

ちょっと運動不足だなと感じるとき、
気分が落ち込んでいるときなど、
少しでも良いので体を動かして、
食べすぎも防止しちゃいましょうね(^^)