スリムになりたいパーツはいくつもあるけれど「腰周り」にお肉がついてしまうとオバサン体型に見えてしまう原因に。腰からお尻を触ると冷たい肩は注意!!

【腰冷え改善ストレッチ 1】股間節ほぐし

1、まずはウォーミングアップから。床に座り、足の裏同士をくっけます。

2、そのまま上半身を前に倒します。息を吐きながら行なうことで体を倒しやすくなります。

【腰冷えストレッチ 2】腰ひねり

1、床に座り、伸ばした右足の上に左膝を立ててクロスさせます。

2、左手を腰の後ろにつき、体を左後ろにひねる。反対も同様に。呼吸は止めないように意識しましょう。

特にデスクワークが多い人や、日ごろ運動不足の人は腰冷えの可能性大!!

若々しい下半身を目指しましょう☆