★少しの意識で体質改善!★

年度末が終わり、年度初めになり…なんだかあわただしい。
それにしても疲れがたまりやすい!
なんてこともありませんか!?

やはり疲れやすさには
食事や運動、睡眠などが大きく関ってきます。

食事で言うと糖分や油分、アルコールなどは
体を酸化させ、疲れやすくしてしまいます。

運動もできればしたいところですが、
時間がないときは寝る前に簡単なストレッチでも
良いので毎日ちょっとずつでも続けたいですね!

睡眠も6時間以上は何とかとって、
頭も体も十分に休ませてあげましょう!

すべてできなくても、
ちょっとの意識で体質改善の1歩が踏み出せます!
できるだけ毎日元気に過ごしたいものですね。

リンパで疲労回復ももちろんオススメです(^^)