★脂肪燃焼のお手伝い成分★

ダイエット中で食事はとっても大切なものです。
その食事において、脂肪燃焼を助けてくれる成分は
どんな種類があるのでしょうか!?
一緒に再確認してみましょう!!

◎オメガ3◎
血中の中性脂肪を減らしてくれます。
レプチンという痩せやすいホルモンに働きかけ、
食欲を抑えてくれます。
さばやいわし、鮭などの青魚やナッツに含まれています。

◎カプサイシン◎
唐辛子などに多く含まれていて、ピリッとしますね!
体で作られたエネルギーによって、温まり、
代謝がUPします!!

◎ジンゲロン◎
生姜に含まれる成分で、脂肪燃焼酵素を
活性化させてくれるという優れもの!
ただし、加熱しないと出てこないので注意です!

◎ヌートカトン◎
グレープフルーツに含まれる成分です。
交感神経を働かせ、脂肪燃焼促進してくれます!

◎ヨウ素◎
海藻類に多く含まれています!
新陳代謝を活発にしてくれ、肥満予防にもなりますよ。

是非、積極的にいろんな食材から、
脂肪燃焼のお手伝いをしてもらっちゃいましょう(^^)