★睡眠不足はこわい…!★その2

睡眠が足りないと、他にも様々な影響があります。

◎老化がすすむ◎
睡眠時間がたりないと、修復時間が少ないので、
シワやクマ、たるみに繋がりやすくなります。

◎ストレスがたまりやすい◎
神経がぴりぴりしやすく、イライラしがちに。
また、自信を持つのも難しくなってしまったりします。

◎太りやすい◎
肥満ホルモンが増えたり、腸内環境も悪くなります。
睡眠が不足すると食欲も増してしまいます!

などなど、睡眠不足が引き起こす影響は沢山。
睡眠不足は怖いですね(^^;

なるべく睡眠はしっかりとったり、
難しい場合は少しの昼寝も効果的です。
睡眠時間確保で健康的になりましょう!