★睡眠不足はこわい…!★その1

睡眠はとった方がいいと分かっていても
取れなかったり、夜更かししてしまうこともあります。
が、睡眠不足は色々と悪影響が…!

睡眠が足りていないと、
自分の体の疲労が溜っているところから、
徐々に不調が出てくるとも言われています。

では、どんな不調が起こってくるのでしょうか…?

◎コリとして出現◎
肩こり、腰痛なども起こりやすくなってきます。
なぜなら、筋肉疲労が取れない…
回復する時間がないので、神経が圧迫されてきます。

◎免疫力が下がる◎
寝ることでメラトニンの分泌量が増えるので、
アレルギー疾患を抑えてくれます。

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