★旬の果物、みかん★

今柑橘系の果物が旬ですね!!
みかんを召し上がる方も多いのではないでしょうか?

そんなみかんの栄養についてご紹介します!

みかんはビタミンCが豊富で、
一日に2個食べるといいと言われています。
カロリーも二つで100kcal行きません。

また、クエン酸、ペクチン、
ビタミンAも含まれていて
体にも嬉しい食べ物となります(^^)

果糖でもあるので、
素早くエネルギーを補給したい時にも向いてます。

是非、旬の果物を美味しく召し上がってくださいね!