★昼寝は太る!?★

寒い日が続いてきて、暖房などつけると眠くなりませんか?
ご飯食べたばっかりなのにこのまま寝ては…
もしや太ってしまう!?
なんて考えることもありますよね(^^;

しかし、短時間の昼寝は精神的にも、肉体的にも回復され、
代謝も促進するといわれています。
なので15~20分程度の浅い眠りであればOKです!
ちょっと長めでも90~120分程度にしましょう!

昼寝で2時間以上ねると、脂肪が蓄積されやすく、
睡眠のリズムも狂いやすくなってしまうので、
時間を守ることがポイントとなってきます!

簡単な昼寝で、より良い体になっちゃいましょう(^^)