★ストレッチのタイミング★

寒い冬は特に体がガチガチになりやすいですよね。
そんな時にも、体を引き締める上でも大切なストレッチ!
いったいいつがベストタイミングなのでしょうか???

個人差もあるので、絶対に!…という訳ではありませんが、
入浴後~寝る前などの体があたたまっている時間が
一番オススメとなっています!!

もしくは運動後のストレッチもオススメです!
運動前はやるけど、運動後は忘れちゃって…
なんて方も多いと思いますが、
運動後のストレッチは筋肉をほぐす意味でも
やったほうがいいでしょう!

また、この期間だけ!…というよりは、
毎日数分でもこつこつやることをオススメします!
一度習慣化して、逆にやらないと違和感が…
というくらいを目指しちゃいましょう(^^)