★内臓をあたためよう★

冷えが増してきたこのごろ…
体が寒くて仕方ない!という方もおおいのでは!?
もしかしたら低体温になっている可能性も…
内臓が冷えると、代謝も落ちるため、
なるべく温まる食べ物を取り入れることをオススメします!

内臓をあたためるには…

お腹をさすったり、
腹巻をつけたり、
ホッカイロなども良いですが、
温かい食べ物を取り入れるのもGOOD!

冬の野菜は体を温めてくれます。
また、タンパク質は熱を作り出してくれます。
生姜も保温、発汗作用があるので、
食事や飲み物に少しプラスしてみましょう(^^)

少しの工夫で内臓をあたためて、
寒い冬を乗り切りながら代謝をあげましょう!