★正月太りしたくない!★

休日が続くと動く機会も減ってしまったり、
それなのに食べ過ぎてしまったり…なんてことにも!
正月太りを前もって予防したいものですね。

年末年始に食べるものには
高カロリー、塩分や糖分が多いものが多々あります。
そして休日になると運動不足に…
便秘にもなりやすくなったり…
と悪循環になりやすいです!

なので食べ過ぎには気をつける!
のはまず一番大事なのですが、
食べるときもおせちなどは
食べる分だけを先に自分のお皿にとったりして
量を調節しましょうね。

あとは先に汁物を飲んだり、
野菜も食べたり、
体の温まる生姜などを取り入れてみたり…
できることコツコツやっていきましょう!

もし食べ過ぎてしまったら外に出ましょう!
運動しなくても、買い物やお出かけなどでもOKです。

外に出れなければ家の中で運動したり、
入浴に時間を割くなどもしていきたいものです。

そして年明けにリンパマッサージも
むくみをリセットする意味でオススメしたいところです!

お正月太りしすぎないように
気をつけながら、楽しんで過ごしたいですね。

それでは、良いお年をお迎えください!