★お餅のカロリー★

早くも年末を迎えていますね!
2016年は皆様いかがお過ごしでしたか??

そして年始にはお餅を召し上がる方もおおいですよね。
そんなお餅のカロリーや、栄養についてご紹介します!

お餅ですが、市販の四角い切り餅で約120kcal、
丸餅で約80kcal、そしてご飯1杯は約250kcal
となっております!!
ということは…四角だと2つ、丸餅だと3つであれば、
普段と変わらない量ということになります。

ただ、あんこをたっぷりかけたり、
量を食べ過ぎたりするとカロリーは高めになるので
気をつけて行きたいところですね。

お雑煮や磯部まき、辛味餅などは
栄養も摂りやすいのでやはりオススメです!

お餅のいいところは…
1:腹持ちがいいこと。
2:ブドウ糖へ変わりやすい
3:体があたたまる

のがいいところです(^^)
食べすぎには気をつけて…!
お正月を感じて行きたいものですね。