野菜はお肌に良い!そんな中でも最強にお肌に良い野菜がパプリカ!!

パプリカには、ビタミンA、B2、C、Eなど沢山のビタミンが入っています。特にビタミンACE(エース)とも呼ばれ、3つを同時に摂取すると互いの栄養素の吸収率を上げ、優れた抗酸化力を発揮し、肌が若返り、様々な病気を予防する効果もあるそうです。

パプリカには様々な色があります。特にオススメしたいのが、赤パプリカとオレンジパプリカです。

「赤パプリカ」にはカプサンチンという栄養が含まれていて、強力な抗酸化作用があります。紫外線からお肌を守り、美肌には効果抜群です。さらに、カプサンチンには、脂肪を燃焼させ、代謝upにも効果があります。

「オレンジパプリカ」は、最も栄養素が高いパプリカとも言われていています。肌や血管、体の老化を遅らせるアイチエイジング効果があるそうです。

パプリカは、油で加熱すると栄養の吸収率がUPするそうです!

ただパプリカはビタミンが非常に多いので、1日に1/3個以内にしましょう。ビタミンの過剰摂取になってしまいます。