★飲みすぎてしまったとき★

年末といえば忘年会や飲み会、イベントも多いのでは?
お酒がついつい進んでしまい、
気づけば飲みすぎた!なんてこともありますね。

そんな時はどうしたらいいのでしょうか?

◎グレープフルーツジュースやトマトやジュースを飲む◎
アルコールの分解を促してくれます!

◎スポーツドリンクを飲む◎
寝る前に水分をしっかりとりましょう。
スポーツドリンクですと、糖分が入っているので、
朝の低血糖対策にも◎
コップ1杯の水だとむくみが出ずらいが、
水分補給もできるのでオススメです。
カフェインがあるものはさらに利尿作用を促すので避けましょう!

◎食べ物◎
飲酒前はウコンや牛乳などで胃腸を助けましょう!
飲酒中は枝豆やお豆腐などのおつまみがオススメです!
飲酒後は果物やはちみつなど、
アルコールの分解を助けるものをセレクトしましょう!

飲みすぎてしまう前に対処していきたいですね!