「食べていないのに太る・・・」「食べていないのに痩せない・・・」そう感じたことはありますか?原因は様々あると思いますが、まず生活習慣を見直してみては?

・基礎代謝の低下

せっかく運動や筋トレをして基礎代謝を上げようとしても、バランスの良い食生活でなければ痩せるのは難しくなります。空腹が続くと、食べたときの栄養素を一気に吸収し、体の脂肪を蓄えるモードで燃焼しにくくなり太りやすくなってしまいます。「食べてないのに痩せない」ではなく「正しく食べていないから痩せない」のです。

・体の冷え

脂肪は体が冷えている部分に蓄積します。食生活もダイエットを意識するあまり、サラダばかりなどでは内臓から冷えてしまいます。体にとって必要ではありますが、先に温かいスープを飲むなど意識してみては?

・実は食べている

食べていないのに実は食べすぎている場合もあります。全体の食事の量は少なくても、例えばチョコ約5粒で白米1杯分だったり、ジュースやちょっとしたお菓子などで糖を取りすぎている場合があります。1度自分が1日食べているものを把握してみましょう。