★いい座り方★

毎日のデスクワーク、パソコン、食事のときなどなど、
様々な場面で座ることがあると思います。
座り方を整えると、姿勢もキレイに見えるだけでなく、
疲れにくくなったり、コリ過ぎなくなったりと
メリットが沢山あります(^^)
なので正しい姿勢でイスに座れるといいですね!

では、正しい姿勢とは…!?
イスに深く腰掛け、坐骨で座ることを意識しましょう!
そして両膝をつけて、背もたれに寄りかかり過ぎないようにしましょう!
膝をつけることで太ももの筋肉に働きかけれますよ(^^)

逆に悪い姿勢とは…
浅く腰掛けて、背もたれによりかかったり、
逆にデスクに肘をついたり…という感じです。

また、時間が取れれば、こまめに立ち上がって
少し体を動かせるとベストではあります!

寒くなると猫背になりがちですが、
座っているときもいい姿勢が保てるといいですね!