年齢が出ると言われている「首」。首のシワを予防・改善する「広頚筋」ストレッチを紹介します!広頚筋はあご下~胸の上部にかけて広がり、首を支えている筋肉。この筋肉が衰えてくると、たるみやフェイスラインも崩れてしまいます。

【広頚筋ストレッチ】

1、背筋を伸ばし、真っ直ぐ正面を向く

2、5秒間ほどかけてゆっくりとアゴを突き出し、斜め上を向く。

3、「い」と発音するように口を左右に開き、首がしっかり伸びていることを確認しながら「い~~~~」と10秒間声をだしながらキープ。

4、ゆっくりと口を閉じて1の姿勢に戻る。 これを5セット行ないましょう。

広頚筋を刺激することで血行促進し、老廃物の流れが良くなりむくみ改善にもつながります。血行が促進すると、酸素や栄養素が隅々までいきわたる様になり、肌の栄養状態やターンオーバーサイクルも改善できます。肩こりに悩んでいる方もおすすめです。

隙間時間にLet‘s try(^^)♪