鎖骨や首は、太いリンパが沢山通っている部位。顔のむくみや肌のコンディションとも密接にリンクしています。首や肩こりさんにも効果テキメンです(^^)♪

【鎖骨リンパマッサージ】

1 右側の鎖骨の下に人差し指・中指・薬指の3本を置き、骨の下に沿って左右にさすります。左側も同様に、それぞれ10回繰り返しましょう。 強く押す必要はなく、気持ちいいと感じる強さでOK!老廃物を流す出口は左側の鎖骨付近に密集しているので、特に念入りに★

2 右側の耳の後ろに親指以外の4本を当て、右側の鎖骨に向かって流すようになで下ろします。これも10回繰り返し、左側も同様に行ないましょう。

3 親指以外の4本指を右側の鎖骨の下に当て、老廃物をワキの下に流すイメージでさすります。これを10回繰り返し、最後に指をワキへグッと入れて、息を吐きながらやや強めに押しましょう。左も同様に。

お風呂上りや、朝起きたときにケアすると顔のむくみやメイクののりもUP! 時間があるときは鎖骨リンパマッサージをやる前に首の後ろをホットタオルで温めてから行なうと、さらに効果てきです!