★冬に活用スパイス★

体を芯から温めるには食事も大切になってきます。
冬にオススメのスパイスをご紹介しますね!

★しょうが★
身近で、手軽に始められますね!
最近ではしょうが紅茶、しょうがココアなど、
よく見かけるようになってきました。
毒素排出にも一役買ってくれます(^^)

★シナモン★
血糖値を正常化してくれます!
デザートにも使用されていますね。
お腹からあたたまり、生理痛などにも良いです。

★ターメリック★
血液の流れをよくしてくれます。
インドカレーなどでよく黄色いご飯が出てきますが、
あれにターメリックが入っていますね!
スープなど料理にも合いますよ(^^)

★ローズマリー★
体をあたためて、リラックスさせてくれます。
お肉料理に入れるとにおい消しの役割になりますね!

上手くスパイスやハーブも活用して、
温かく過ごしたいですね。