お肌の乾燥が気になる季節になってきましたね。皮膚が乾燥するとメイクののりが悪かったり、お肌トラブルの原因にもなってしまいます・・・

【乾燥肌に良い成分が豊富 ベスト5】

1位 アボカド

「森のバター」と呼ばれるほど資質が豊富で、脂質角質層を保護して乾燥肌を予防してくれます。また、肌荒れを防ぐビタミンA、乾燥から生じるシワを予防するビタミンC、お肌の新陳代謝を促すビタミンEなど、お肌に必要な栄養バランスが良く含まれています!

2位 納豆

納豆の代表的な成分でもある大豆のイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることでコラーゲンの生成を助ける為、肌の乾燥を防ぐことにもつながります。また、肌の潤いを保ってくれるタンパク質をはじめ、皮膚を健康に保つ亜鉛などもしっかり含まれています!

3位 アーモンド

アーモンドは非常に栄養価が高く、昨今注目を集めています。ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているのですが、なかでも抗酸化力の高いビタミンEが豊富に含まれています。また、アーモンドには乾燥から肌を守るオレイン酸が70%も含まれています!

4位 ブロッコリー

皮膚組織の修復、再生を促すビタミンAをはじめ、ニキビや吹き出物を予防するビタミンC、E、亜鉛などの栄養が豊富に含まれています。特にビタミンCはレモンの3倍もの量が含まれています。

5位 かぼちゃ

かぼちゃにはβカロテン、ビタミンC、E、食物繊維、亜鉛などのバランスが良く含まれている為、乾燥肌を防ぐ栄養を効率良く摂取することができます。

身近な食材にもお肌の潤いを保つ栄養が沢山含まれているものです。高価な美容ドリンクやサプリを飲む前に、普段の食事を意識してみましょう(^^)♪