肩や首のこり、全身のダルさを感じるのは肩甲骨が凝り固まっているせいかも!?
パソコンやスマホの普及により、前かがみになる姿勢が増えた現代人に多い症状と言われています。
肩甲骨が固まっていると、背中にお肉がつく、バストが垂れる、猫背になるなど悪いことばかり。
肩甲骨タッチで優しくほぐしてあげましょう！
①基本タッチ
勢を正して座るか立つかして、両手を自然に下ろしておきます。右腕を身体より後ろに引いてから、肘を曲げ人差し指と中指で右の肩甲骨の溝をタッチしましょう。左も同様に。
※届かない人は凝固まっている証！無理せずできるところまででOK！
②交互タッチ
①と同じ要領で反対側の肩甲骨タッチをします。余裕のある方は10～30秒キープ！
③背中で合掌
背中で手を合わせ合掌します。首や肩が上がらない様にして、目線は真っ直ぐ前を見るようにしましょう。
美しさは肩甲骨から！Let‘s try（＾＾）！
