★筋肉の硬さ★

ダイエットの為に筋トレをしているが、
段々筋肉が硬くなってきた…なんてことや、
元から筋肉はあるけど硬い…なんてこと、ありませんか?

実は、それは代謝があがりにくくなる原因にも…!

もちろん、筋肉は使っている時は硬くなるのですが、
疲労が取れて、回復期に入るととても柔らかくなるのが理想です。
アスリートの方の筋肉は柔らかいですよ~。
また、使っていない筋肉はどんどん退化し、硬くなります。
なので適度な運動をすることも大事になってきます。

柔らかい方が血行促進され、代謝もあがるため、疲労回復もしやすいです。
また、怪我もしにくくなってきます!

もちろんトレーニングも大事ですが適度に、
また、トレーニングしている、していないに関らず
ストレッチをすることで、柔軟な体になってきます(^^)

是非、ストレッチしてしなやかな体にしちゃいましょう!