★乾燥の季節対策★

一気に冷え込んできた今日このごろ…。
なんだか肌もかさついていませんか?

睡眠、保湿、洗顔、運動、環境、食事などで
お肌の状態も変わってくるため、
出来るだけいい状態を作っていくのがベストですね!

○睡眠○
出来れば22時~2時はゴールデンタイムといわれているので
しっかりと寝たいところではありますね。
最低でも6時間以上は寝れるといいでしょう(^^)

○保湿○
お肌の保湿は化粧水→乳液→クリームの順で
入浴後を主に行なっていきましょう!

○洗顔○
こすりすぎらず、軽く、でも念入りに行ないましょう!
こすりすぎると肌を傷つけてしまいます。
泡洗顔などでやさしく行ってくださいね!
メイクも寝る前にはしっかり落としましょうね!
油分が少ない場合は顔の洗いすぎに注意しましょう。

○運動○
運動することで代謝が上がるため、
よりお肌の血行がよくなります。
また、汗をかくことで老廃物が出て行くので、
出来れば適度な運動を取り入れることをオススメします。

○環境○
そろそろ暖房なども活躍する時期になってきますね。
空気はますます乾燥するので、
加湿器を使ったり、こまめに保湿したりして、
乾燥を防ぎましょう!

○食事○
ビタミンをしっかり取り入れ、
バランスよく栄養を摂っていきましょう!
砂糖が多すぎたり、油分が多すぎたりすると
お肌も荒れやすくなってしまいます。

なるべく気をつけていきながら、
お肌の乾燥対策も早めに始めて冬を乗り切りたいですね!