★りんごの効果★

今が旬のりんご。
これから冬にかけて食べる機会も多くなるのではないでしょうか。
そんなりんごにはどんな栄養が隠されているのでしょうか?

○中性脂肪の上昇を抑える効果あり!
りんごポリフェノールの働きといえます。

○整腸作用あり!
食物繊維が多く含まれています(^^)

○美肌にもってこい!
ビタミンCが含まれていますね!

抗酸化作用があるので、老化防止や、
がん予防にもいいとされています。
また、虫歯予防や疲労回復などにもオススメです。

また、りんごは1個食べても150kcal程度と、
ローカロリーでありながら満腹感が得られる為、
ダイエット向きともいえるでしょう。

ぜひ、これからの時期にりんごを召し上がってみては
いかがでしょうか??