★洋菓子と和菓子★

ダイエット中でも甘いものを食べたくなりますよね!
洋菓子が好きな方は多いと思いますが…
和菓子の方がダイエット中の間食には向いています。

洋菓子は脂質+糖分が多い為、脂肪になりやすいですが、
和菓子には脂質が少ないものが多い為、
口にするならばこちらの方がオススメです!
しかし、和菓子でもお餅を使用したものだと、
炭水化物+糖質なので避けた方がいいでしょう。

和菓子で使われている材料には栄養が沢山含まれています。
たとえば…

小豆 疲労回復やむくみ解消、便秘にも◎

寒天 便秘解消、デトックス、消費カロリーUP!

黄な粉 美肌効果、骨粗しょう症予防にも!

抹茶 アンチエイジング、代謝UPに◎

などなど、体に嬉しい効果もありますね(^^)

間食するなら和菓子を取り入れてみてはいかがでしょうか?