★ピスタチオの効果★

なかなか食べる機会は多くはないと思いますが、
美容効果が期待されるナッツがピスタチオです。
トルコやカリフォルニアなどで栽培されています。
脂質はありますが、コレステロールはほぼ0!

含まれている栄養素は…

βーカロテン 肌の乾燥やニキビ予防に◎
免疫力UP効果も!

ルテイン 眼病予防にも効果アリ!
ピスタチオは吸収率が高い。

食物繊維 便秘解消に役立ちますね!
腸内環境を整えてくれます。

カリウム 老廃物を外に出してくれるので、
高血圧の予防に役立ちます。
また、コレステロール値に改善にも◎

ビタミンB1 疲労回復にも効果アリ。

食べるときはなるべく、
バターや塩などを使用していないものを選ぶ方が
体には良いでしょう。
(元々カロリーも高めなので)

ぜひ、おやつ等に取り入れてみてはいかがでしょうか!