★いい歩き方を目指そう!★

皆さん、自分の歩き方を意識したことはありますか?
客観的に見てみると、
もしかしたら姿勢が悪い歩き方をしている可能性も!

重心が偏っていたり、
どすどす歩いたり…していませんか?
そうすることで、外反母趾やX脚、O脚、
腰痛まで引き起こすこともあります!

いい姿勢に変えることで、
上手く筋肉が使えるので代謝があがったり、
見た目のキレイさにもいい影響が…!

歩くときは胸をはって、(猫背はNG)
腕をふって、膝をあげて、元気に歩きましょう!
それが出来るようになったら、
呼吸も意識して行なえるとなおGOODです!

いい姿勢は体にとっていい状態をもたらしてくれるはずです!