★排泄物と代謝★

みなさん、お手洗いには一日どれくらい行きますか?
便秘がちではありませんか?

しっかりと排泄を行えるいい腸だと、
排泄と同時に毒素を排出できるので、
代謝も悪くなりにくいといえます。
目安としては一日1~2回の排泄があり、
スッキリするかがポイントとなってきます。

排尿についても、しっかりと水分をとって
(一日1.5~2ℓ程度が目安)
老廃物や毒素を外に出してあげることが大切です!
一日7回程度が排尿の目安となるでしょう。
少ない場合は水分が不足していることも…!
また、水分はお水やカフェインを含まないお茶などが
オススメですよ(^^)

しっかり毒素や老廃物を出してあげて、
代謝を良くしていきたいものですね!