★おやつの調整法★

食べすぎだと分かっていても、ついついお菓子を…
なんて方も多いのではないのでしょうか??

そんな時は自分の部屋を見渡してみてください。

机の上、棚の上、…あれ、おやつがここにも…
なんてこと、ありませんか?

人は目にはいるところに食べ物があると、
どうしても食べたくなってしまうものです。

まずは食べ物を棚の奥など、
あまり手の届かないところにおいてみると、
気づけば忘れてた!という状況まで持っていける可能性もあります。
また、おやつは袋に入っていると、
中に入っているものの全体量が分かりにくい為、
ついつい1袋食べてしまう、なんてことも!

そんな時は小袋のおやつにしたり、
食べる分だけお皿に空けたりして、量を調節しましょう!

ついつい手が伸びてしまうおやつですが、
適量で美味しく食べれるといいですね!