★腸活しよう★

冷たいものを食べ過ぎていたり…
食べ物を食べ過ぎてしまったり…
なんだかお腹の辺りがだるくなってしまうこと、ありませんか?

腸が元気になると、デトックス効果がUPしたり、
免疫力が上がったりといいことが沢山あります(^^)

腸が元気になるには…

マッサージを自分で行なったり…
(のの字にお腹を触っていく等)
お腹を温めたり…
朝起きて水を1杯飲んだり…、
腸にいい食べ物(ヨーグルト、納豆など)を摂取する…

等の方法があります。

腸の力をUPして、どんどん健康になりましょう!!