★カリウムとは?★

よく耳にする栄養素ですが、果たしてどんなものなのでしょうか?

カリウムとは、高血圧の方・甘いもの、お酒が好きな方・
むくみがちな方・便秘しやすい方、夏バテしやすい方などに
オススメの栄養素です!

汗とともに失われやすいので、
夏場は意識してとれると夏バテしにくくなるともいえます。

主にバナナ、ほうれん草、さつまいも、ひじき、キウイ等に
多く含まれているので、ちょっと不足しがちな方は
意識して摂ってみるといいかも知れません。
砂糖を黒糖にしてみるのもいいですよ(^^)

※腎不全の方や重度の外傷がある方は、
高カリウム血症になるため、摂取量には注意が必要です。

上手に栄養を摂って、暑い夏を乗り切りましょう!