★旬の食材、もも★

最近旬を迎えているフルーツのひとつに桃があります!
みずみずしくて美味しいですよね(^^)
そんな桃の栄養は何があるのでしょうか??

桃にはペクチン(便秘や下痢、血糖値の上昇を防ぐ)
カリウム(むくみ防止、血圧の安定)、
ビタミンC(肌をキレイにしてくれる)
ビタミンE(冷え性にいい)や、
鉄分、マグネシウム、カテキン等も入っています!

100gあたり40kcalと、割とカロリーは低めです。
が、食べすぎには注意です~!
一日1個くらいが適量といえるでしょう(^^)

また、桃の種類ですが、基本的に含まれている栄養は
大体同じなので(多少の違いはありますが…)
どれを食べてもOKです!
缶詰の桃でもOKです!
(カロリーが高めではありますが…)

ぜひ、旬の食材、桃を食べてみてはいかがでしょうか?
※アレルギーがある方は気をつけて下さいね!