★冷えすぎに注意★

すっかり暑くなって、冷房が活躍するこのごろ…
ですが、冷えすぎには注意です!!
かえって体調不良を招いてしまうこともあります。

空調の設定温度は28度前後を目安として、
冷えすぎないように、また体に負担がかかりすぎないように
気をつけていきましょう!

オフィスや買い物のときなど、
自分で空調管理が出来ない場合は、
上着を着たり、お腹や足元を温めたりしてしのぎましょう!

また、水分も冷たいものを取りたくなりがちですが、
ぬるめのものや、温かいものだと、
体温が下がらずにすむため、
胃腸にも負担が少ないですね(^^)

夏の冷えは代謝低下にもかかわってくるので、
冷えすぎないように注意しましょう!