★足首の運動★

足がむくみやすい方が多いですよね。
スタッフもその一人なのですが…(^^;
足首は心臓からかなり距離があるので、
どうしてもむくみやすく、老廃物も溜まりやすくなります。

また、運動不足やかかとをひきづるような歩き方、
冷え等がむくみを加速させる原因でもあります。

足首が太くて困っている!なんて方は、
少しストレッチしてあげると改善する可能性もあり!

しゃがんだままかかとを上げ下ろししたり、
足首をまわしてみたり、
一度仰向けで寝て、足をあげた状態で足首を回したり、
足首を使うことが改善のポイントとなるでしょう(^^)

ぜひ、チャレンジしてみて下さいね!
もちろん、リンパマッサージも効果的です◎